NIVEL: INICIAL–INTERMEDIO

AWAKENING

NEW VERSION

Descubre qué tan fuerte puedes ser.

Un programa de 10 semanas de entrenamiento de fuerza para mujeres que ya dieron sus primeros pasos y quieren desarrollar más fuerza, estabilidad y control con una estructura clara.

30 entrenamientos 35–45 min 3 días por semana Desde casa 70 días de acceso
Quiero hacer AWAKENING →

La nueva versión de uno de los retos con los que comenzó Target-50.

QUÉ VAS A TRABAJAR

10 semanas para trabajar todo tu cuerpo con estructura

Tren inferior

Glúteos · piernas · cuádriceps · femorales · desplantes

Tren superior

Espalda · hombros · bíceps · tríceps · pecho

Full Body

Fuerza · resistencia · cardio · complejos

Distintas dinámicas para que tu cuerpo no se acomode

Superseries · isométricos · trabajo unilateral · complejos · distintos tiempos de trabajo.

¿ES PARA TI?

No necesitas llegar fuerte a Awakening. Quiero que Awakening te demuestre qué tan fuerte puedes ser.

AWAKENING es para ti si…

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Ya tuviste un primer contacto con el entrenamiento de fuerza.

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Quieres dejar de improvisar y seguir un programa estructurado.

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Quieres mejorar tu fuerza, estabilidad, técnica y control.

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Todavía no levantas demasiado peso y quieres progresar desde tu nivel actual.

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Quieres sentir que tu entrenamiento de verdad te reta.

¿Nunca has entrenado fuerza? Empieza con RISE. Ahí construyes la base para llegar a Awakening con confianza.

CONTENIDO

¿Qué incluye AWAKENING?

30

Entrenamientos de fuerza

De aproximadamente 35 a 45 minutos.

4

Entrenamientos de abdomen

Como comodines para complementar el programa.

2

Entrenamientos de glúteo

Para sumarlos cuando quieras dar trabajo extra a esa zona.

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Calentamiento y estiramiento integrados

Dentro de cada entrenamiento principal.

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Desde casa

Mancuernas, banda de glúteo, yoga block, banco y tapete.

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70 días de acceso + comunidad

Y la comunidad de WhatsApp con más de 800 mujeres entrenando contigo.

LO QUE DICEN ELLAS

Mujeres que ya despertaron su fuerza

Confirmar y pagar

Tu salud es nuestra prioridad. Sabemos que el compromiso contigo misma es el regalo más valioso que puedes darte. Por eso, te acompañaremos en cada paso del camino.

Únete a nuestra comunidad de mujeres fuertes y comprometidas que están revolucionando su vida.

Tu pago se encuentra seguro por el protocolo SSL

¡POR FAVOR CHECA QUE TU CORREO ESTE CORRECTO!

Pagar con

⏳ Recuerda: tienes 70 días de acceso.

Organiza tu tiempo para completar las 10 semanas.

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia previa?

Conviene que ya hayas tenido un primer contacto con el entrenamiento de fuerza, pero no necesitas ser súper fuerte ni llegar levantando mucho peso. Si nunca has entrenado, empieza con Rise.

¿Qué equipo necesito?

Mancuernas (de 8 a 15 lbs como referencia; usa el peso que te permita una buena técnica), banda de glúteo, yoga block, banco y tapete. Todo se consigue fácil en Amazon México.

¿Cómo uso los entrenamientos de abdomen y glúteo?

Son comodines: puedes sumarlos a tu semana cuando tengas tiempo o quieras dar trabajo extra a esas zonas. No son obligatorios para completar el programa.

¿Está incluido en la Membresía?

Sí. Si tienes Membresía Target-50, AWAKENING ya está incluido y lo encuentras en tus clases.

¿Cuánto tiempo tengo para completarlo?

70 días desde tu compra. Con 3 clases por semana lo terminas cómodamente.

Ya hice Awakening. ¿Vale la pena repetirlo?

Sí. La estructura, los tiempos y el orden de las clases son nuevos, y tú también llegas diferente. Es la mejor forma de medir tu progreso contra ti misma.

¿Qué hago después de Awakening?

Puedes avanzar a Stronger para seguir construyendo fuerza, o a Sweat si quieres combinar fuerza y cardio.

¿No es tu reto?

Cada etapa tiene su reto. Encuentra el tuyo.

¿O prefieres la Membresía que te da acceso a TODO sin límites? →

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