Especialista en Fitness y Bienestar
Para mujeres +/- 50 años
Irene Abadi
Especialista en Fitness y Bienestar
Muejeres +/- 50 años
¡QUÉ ES TARGET-50?
Retos de fuerza y bienestar diseñados para ti
"Target-50 es más que un programa de ejercicios; es una comunidad que empodera a mujeres como tú para que transformen su cuerpo y mente a través de entrenamientos de fuerza.
Nuestros retos están creados para adaptarse a tus necesidades, sin importar si estás empezando o si ya tienes experiencia.
Con Target-50, descubrirás que la edad no define tus límites. Cada reto combina ejercicios efectivos, consejos nutricionales y el acompañamiento que necesitas para sentirte más fuerte, segura y llena de energía.
NUESTROS RETOS
AWAKENING
Empieza tu transformación con Awakening. Diseñado para quienes buscan una base sólida en la fuerza, este reto es tu introducción a entrenamientos efectivos y de alta calidad. Con rutinas de fuerza bien estructuradas y guiadas, sentirás cómo tu cuerpo responde, ganando estabilidad y confianza en cada ejercicio. Aquí, cada repetición cuenta para construir la versión más fuerte de ti.
STRONGER
¿Lista para el siguiente nivel? Stronger es un reto que lleva tus habilidades al máximo, fusionando fuerza, resistencia y ejecución precisa. Con entrenamientos desafiantes que elevan tu intensidad, notarás cómo tu cuerpo se vuelve más resistente y potente. Stronger no es solo un reto: es el compromiso de seguir superándote y alcanzar un rendimiento mayor en cada sesión.
STRONG ON THE GO
Para mujeres que no pierden el ritmo, sin importar dónde estén. Strong On The Go te ofrece 10 rutinas cortas y efectivas, ideales para mantener tu fuerza y energía incluso en vacaciones. Con 25 minutos por sesión y sin necesidad de equipo, este reto convierte cada día en una oportunidad para avanzar. Es rápido, práctico y perfecto para entrenar sin excusas.
SWEAT
Eleva tu energía y fortalece tu cuerpo con Sweat, un reto que mezcla fuerza y cardio para maximizar tus resultados. Diseñado para mujeres que buscan tonificar y sentirse más activas, Cada sesión está llena de variantes para que nunca pierdas el ritmo, trabajando fuerza y resistencia mientras mantienes alta la frecuencia cardíaca. Con Sweat, sentirás que cada gota de esfuerzo te acerca a una versión más fuerte y llena de energía.
TESTIMONIOS
SOBRE MI
Soy una amante del ejercicio y bienestar físico.
Se que lo que llevo haciendo y haga de ahora en adelante marcara mi calidad de vida en el futuro.
He comprobado que los entrenamientos de fuerza muscular son los mas efectivos para lograr un cuerpo fuerte y tonificado, entre otros tantos beneficios.
Quiero formar una comunidad de mujeres que juntas nos podamos impulsar a lograr nuestros objetivos.
Compartir hábitos que nos ayudarán a tener un estilo de vida más saludable y conocer los entrenamientos mas efectivos.
El objetivo principal es preparar nuestros cuerpos para tener una buena calidad de vida a lo largo de los años.
QUÉ NECESITAS SABER
Entrenamiento Integral de Fuerza en Circuitos:
Descubre cómo combinar ejercicios con mancuernas, peso corporal y trabajo abdominal en circuitos diseñados para elevar tu frecuencia cardíaca y mejorar tu fuerza.
Equipamiento Necesario:
Solo necesitas un par de mancuernas de un peso que te desafíe. Asegúrate de elegir un peso que te permita estresar el músculo y obtener los mejores resultados.
Postura y Ejecución Correcta:
Aprende la importancia de mantener una postura adecuada y ejecutar correctamente cada ejercicio para maximizar resultados y prevenir lesiones.
Beneficios de los Entrenamientos de Fuerza:
Conoce cómo este tipo de entrenamientos puede llenarte de energía, mejorar tu salud y contribuir a un envejecimiento saludable.
PREGUNTAS FRECUENTES
¡Para nada! Cada reto está diseñado para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzadas. Lo importante es tu compromiso; yo me encargo del resto.
Para ver resultados, recomiendo entrenar de 3 a 5 veces por semana. Cada reto incluye una guía para organizar tus entrenamientos según tus objetivos y disponibilidad.
¡No te preocupes! Puedes avanzar a tu propio ritmo y adaptarte. Además, cada entrenamiento incluye variaciones para ajustarse a tus necesidades.
Sí, todos los retos incluyen modificaciones y opciones para cada nivel. Quiero que cada entreno sea desafiante y que te sientas capaz de avanzar paso a paso.
La duración varía según el programa, desde retos cortos de 10 días hasta planes más completos. Los detalles están especificados en cada reto para que elijas el que mejor se adapte a ti.
Todos los retos requieren el uso de mancuernas para aumentar la intensidad. Por ahora solo Strong on the Go es el único que usas solo tu propio peso corporal. ¡Siempre especifico los equipos necesarios!
¡Absolutamente! La mayoría de los entrenamientos están diseñados para realizarse en casa, en el parque, o donde te sientas cómoda. Solo necesitas un espacio y ganas de entrenar.
Te sentirás más fuerte, con mayor energía y confianza. Además de los cambios físicos, los entrenamientos te ayudan a desarrollar una disciplina y un bienestar general que puedes aplicar en tu vida diaria.
A partir de enero 2025, vamos a tener una alianza con una nutrióloga, para realizar un In Body y un programa de alimentación según tus necesidades.
¡Claro! Tendrás acceso a un grupo de WhatsApp con otras mujeres que comparten el mismo camino. Es un espacio para motivarse, resolver dudas y compartir logros.
Ofrecemos pruebas de algunas clases y descuentos especiales en momentos específicos. Hoy puedes probar las primeras tres clases de Awakening gratis. Te haremos llegar información por medio de mail o en nuestra página web o nuestro Instagram.
No, puedes elegir el reto que mejor se adapte a tus necesidades actuales. Cada reto es independiente y está diseñado para ofrecer resultados, sin importar por dónde empieces.