Programa de Fuerza Integral —

Edición Especial Irene

Mix Sweat & Power no es un programa nuevo.
Es una guía estructurada que une dos retos que ya gustaron mucho:
Sweat y Power.

La diferencia es esta:
aquí no eliges tú las clases.
Aquí sigues un orden pensado para ti.

Precio $1,300.- MXN (Aprox. USD 74)
Duración: 12 semanas

Clases: 40 (Aprox. 35 min. cada una)

¿QUÉ ES MIX SWEAT & POWER?

Mix Sweat & Power nace de unir lo mejor de dos mundos.

Por un lado:
Entrenamientos dinámicos que elevan el ritmo, activan el cuerpo
y mejoran la condición cardiovascular.

Por otro:
Sesiones de fuerza estructuradas que buscan llegar al fallo muscular,
a través de repeticiones conscientes y bien ejecutadas.

Esta guía no mezcla por mezclar.

Ordena, equilibra y da sentido al proceso.

Aquí no se trata solo de sudar.
Aquí no se trata solo de cargar peso.

Se trata de entrenar con intención.

¿PARA QUIÉN ES ESTE MIX?

Este mix es para ti si:

  • Ya entrenas y no quieres empezar desde cero

  • Te gustó Sweat, pero quieres sentirte más fuerte

  • Te gustó Power, pero necesitas un ritmo más balanceado

  • No quieres improvisar ni elegir “la clase que se te antoje”

  • Buscas estructura, progresión y claridad

No es para principiantes absolutos.
Es para mujeres en nivel intermedio que quieren entrenar con orden y visión global del cuerpo.

¿CÓMO FUNCIONA EL MIX?

No eliges clases.
No improvisas semanas.
No te preguntas “¿qué hago hoy?”.

La guía ya une Sweat + Power
en una estructura de 12 semanas, pensada para:

  • Trabajar todo el cuerpo

  • Alternar estímulos

  • Evitar el agotamiento

  • Construir fuerza sostenida

Tú solo sigues el orden.
Tu cuerpo hace el resto.

RESULTADOS QUE BUSCAMOS

Esta guía está pensada para mujeres que quieren:

  • Más fuerza

  • Más energía

  • Mejor composición corporal

  • Un cuerpo funcional para su vida diaria

  • Entrenar sin caos mental

Cuando hay estructura, el cuerpo responde y la mente descansa.

DETALLES DEL MIX

Duración: 12 semanas
Clases totales: 40
Frecuencia sugerida: 3–4 veces por semana
Nivel: Intermedio
Formato: Guía estructurada dentro de Target-50

No necesitas hacer más.
Necesitas hacer mejor.

Si ya entrenas,
si ya te mueves,
y si lo que buscas es estructura, claridad y propósito:

Mix Sweat & Power es para ti.

Entrena con intención.
Confía en el orden.
Sostén tu fuerza a largo plazo

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Mix Sweat & Power es un reto nuevo?

No.
Mix Sweat & Power no es un reto nuevo, es una guía estructurada que une dos retos que ya conoces y que funcionaron muy bien: Sweat y Power.

La diferencia es que aquí no eliges tú qué hacer ni en qué orden.
Sigues una estructura pensada para que tu cuerpo progrese con equilibrio y sentido.

¿Para qué nivel es esta guía?

Es para nivel intermedio.

Es ideal si:

  • Ya entrenas fuerza

  • Ya hiciste Sweat, Power o ambos

  • Te mueves con regularidad

  • Quieres avanzar sin empezar desde cero

No es recomendable si nunca has entrenado fuerza.
En ese caso, RISE o Awakening son un mejor punto de partida.

¿Cuántas veces a la semana se entrena?

La frecuencia real es de 3 a 4 veces por semana.

La guía está pensada para mujeres con vida real:
trabajo, familia, compromisos y cansancio.

No necesitas entrenar todos los días para ver resultados.

¿Qué pasa si una semana no puedo entrenar todas las clases?

No pasa nada.

No es una carrera.
No necesitas hacerlo perfecto.

Avanzas a tu ritmo, respetando el orden de la guía.
La constancia a largo plazo es lo que importa, no la velocidad.

¿Necesito mucho equipo?

No.

Con mancuernas según tu nivel, banda de resistencia ó liga y yoga block.
Puedes ajustar el peso según tu nivel y energía.

La prioridad aquí es:

  • técnica

  • control

  • intención

No levantar más por levantar.

¿Puedo combinar esta guía con otros entrenamientos?

La recomendación es seguir la guía tal como está diseñada.

Si algún día necesitas:

  • una sesión más corta

  • entrenar sin material puedes hacerlo, pero luego regresa al orden de la guía.

La estructura es clave para los resultados.

¿Esto reemplaza a Sweat o Power individuales?

No los reemplaza.
Es otra experiencia.

Más profunda.
Más ordenada.
Más consciente.

Está pensada para mujeres que ya entrenan y quieren un siguiente paso con claridad.

¿Qué pasa si ya tengo la membresía Target-50?

Será incluído

¿Voy a ver resultados reales?

Si entrenas con constancia, sí.

Esta guía está diseñada para:

  • construir fuerza real

  • mejorar energía

  • trabajar todo el cuerpo

  • sostener resultados en el tiempo

Aquí no buscamos extremos.
Buscamos progreso que se quede contigo.

Si estás en un nivel intermedio
y quieres entrenar con claridad, estructura y propósito,
MIX SWEAT & POWER

es para ti.

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