Quieres lograr un CUERPO SANO con más DEFINICIÓN y
FUERZA MUSCULAR
Mi objetivo principal son mujeres alrededor de los 50 años, ya que entiendo perfectamente por lo que estan pasando y se cuales ejercicios son los que las llevaran a mejorar su condición y la forma de su cuerpo.
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QUIÉN SOY
Soy una amante del ejercicio y bienestar físico.
Se que lo que llevo haciendo y haga de ahora en adelante marcara mi calidad de vida en el futuro.
He comprobado que los entrenamientos de fuerza muscular son los mas efectivos para lograr un cuerpo fuerte y tonificado, entre otros tantos beneficios.
Quiero formar una comunidad de mujeres que juntas nos podamos impulsar a lograr nuestros objetivos.
Compartir hábitos que nos ayudarán a tener un estilo de vida más saludable y conocer los entrenamientos mas efectivos.
El objetivo principal es preparar nuestros cuerpos para tener una buena calidad de vida a lo largo de los años.
FREE TRIAL
Es una muestra de 10 clases, en donde podrás conocer las diferentes dinámicas
y variantes que utilizo en mis entrenamientos.
Equipo
1 ó 2 pares de mancuernas
1 Yoga Block
1 Juego de Bandas de Resistencia
Entrenamiento
¿Estás lista para comenzar tus entrenamientos y sentirte cada día más fuerte tanto física como mentalmente?
Proceso
Somos lo que hacemos de forma repetida. Confía en el proceso. Tu ya estás dando el primer paso.
Principales razones
por las cuales
deberías empezar
a entrenar con PESAS
Aumenta la perdida de grasa
Ayuda a reducir el riesgo de lesiones
Aumentas tu fuerza sin que tus musculos tengan demasiado volumen
Previene la perdida de masa muscular
El principal factor para una postura correcta son los musculos, una postura saludable previene dolores y contracturas de la espalda, cuello y hombros.
Mejora la calidad del sueño
Mejora el estado de animo
Ayuda a moldear zonas específicas del cuerpo
Trabajan varias partes del cuerpo simultáneamente
Favorece a la liberacion de la hormona del crecimiento
El trabajo de fuerza muscular se vuelve fundamental ya que nos ayuda a mantener la forma física y a mejorar la calidad de vida.
Comentarios de mis alumnas
Aline
Te quiero agradecer la constancia, la disciplina, y la variedad de tus entrenamientos, sin duda me siento mucho más fuerte que antes.
Juntas somos equipo
Daniela
Me encanta tener entrenamientos de fuerza en mi rutina, sin duda son un gran desafío.
Siempre me sorprendes con rutinas y dinámicas nuevas!
Gracias
Thelma
Debido a un problema de espalda que tuve hace unos años deje el ejercicio mucho tiempo por miedo a lastimarme.
Llevo 3 semanas de este maravilloso programa y me di cuenta que si puedo fortalecer y tonificar mi cuerpo sin riesgo de lastimarme.
Gran programa!
Me siento feliz y motivada a seguirlo de ver los grandes cambios que me ha traído a mi salud física y mental.
Nunca es demasiado tarde para construir músculo
1.- En cada etapa de la vida tenemos que ajustar nuestros hábitos y saber que es lo que nuestro cuerpo requiere en ese momento
Use it or lose it
Es probable que algunos movimientos te hagan sentir incómoda pero tal vez son los que más tienes que practicar.
Desafíate y hazlos lo mejor posible para que te sientas bien en tu vida cotidiana.
2.-No te sometas a dietas restrictivas, puede ser que logres bajar algunos kilos pero estás sacrificando tu masa muscular, lo que te va a llevar a recuperarlos a corto plazo.
Mejor enfócate en construir masa muscular y como consecuencia irás perdiendo grasa.
3.-Trabaja con ejercicios y movimientos que te desafíen
If it doesn’t challenge you it doesn’t change you.
4.- Aumenta tus ingestas de proteína en cada comida.
5.- Incorpora estiramientos o mobility workouts.
Si no nos recuperamos bien, entrenaremos hasta un punto máximo y no estarás consiguiendo los resultados q esperas.
6- Con estos cambios y constancia vas a lograr los resultados que buscas.
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